====== La relaxation autoguidée ======

===== Pourquoi ===== 

 réveille pendant la nuit ?

===== Comment ======


La respiration est votre alliée.

Optez pour une relaxation autoguidée. Scannez les parties de votre corps en vous disant : «je détends mes
orteils, mes orteils sont détendus». Continuez
ainsi jusqu'au visage et détendez tous les traits de celui-ci un par un.