Discernement 

L'objectif, c'est de renoncer au jugement, tout en conservant votre
discernement.

Discernez sans juger
Alors, à vos bistouris ! À vous, maintenant, d'apprendre à disséquer
ce qui se passe en vous quand vous jugez. Il s'agit de parvenir à
séparer l'eau du jugement, du bébé du discernement. Concrètement
parlant, l'exercice que je vous propose aujourd'hui va consister -
quand vous vous prenez sur le fait en train de juger (par exemple, à
propos d'un collègue au bureau: << Il est totalement bordélique ! »>) -
à faire une pause pour séparer les composantes de ce jugement:
⚫ Commencez par énoncer clairement les faits, la réalité objective
telle qu'elle se présente à vos yeux : << Son bureau est en désordre.
Des papiers traînent partout, y compris par terre. Il y a même des
affaires personnelles et des restes de nourriture. >>
• Ensuite, identifiez les sentiments ou émotions que vous éprouvez :
<< Je suis agacé(e) », ou « Je suis en colère », ou encore << Je suis
triste, découragé(e), dégoûté(e) ».
⚫ Puis, observez comment vos émotions (vos émotions: ce sont les
vôtres, tout le monde n'a pas les mêmes face à la même situation)
agissent comme des verres de lunettes teintés: elles déforment
votre vision de cette personne qui vous apparaît dès lors
<< bordélique >>.
⚫ Enfin - c'est l'astuce finale! - identifiez en vous quel besoin, ou
quelle valeur, est insatisfait ou bafoué par le comportement de[[

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