La respiration est votre alliée. 

Optez pour une
relaxation autoguidée. Scannez les parties de
votre corps en vous disant: «je détends mes
orteils, mes orteils sont détendus». Continuez
ainsi jusqu'au visage et détendez tous les traits
de celui-ci un par un.


Pour :

Problème de sommeil, réveil nocturne,...

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