exercice 30 J'ALLUME MON RADAR DU BONHEUR

Lorsque nous râlons, nous allumons notre radar du malheur et nous laissons le « spam » de notre société envahir notre vie et nous détourner de sa beauté. Notre cerveau est inconsciemment conditionné pour capter les mauvaises nouvelles, les souffrances, les problèmes. Et si vous mettiez enfin en marche votre radar de la bonté et du bien- être ?

ÉTAPE 1 Listez sur quoi se fixe votre radar lorsque vous râlez (la crise économique, le manque de respect, les retards des transports en commun, les files d'attente…).

ÉTAPE 2 Si vous arrêtez de râler, vers quoi souhaiteriez-vous allumer votre radar ?

La gratitude d'avoir un emploi ? Les fous rires avec vos amis ? Votre vie de famille stable? L'amour de vos enfants ou de votre conjoint? La beauté qui vous entoure?

ÉTAPE 3 La prochaine fois qu'une râlerie monte en vous, repensez à la liste de l'étape 2. Au bout de quelque temps, vous constaterez avec surprise que votre cerveau s'est reconditionné et que votre radar du bonheur et de la gratitude fonctionne à plein régime !