====== besoins ====== Pyramide de Maslow\\ === Besoin === La pyramide est composée de cinq étages, de la base vers le sommet. Les besoins vitaux/physiologiques : se nourrir, se loger, dormir… Le besoin de sécurité et de protection : sécurité à la fois physique et psychologique (vivre dans un environnement où on ne risque pas d’être agressé). Le besoin d’amour et d’appartenance : être aimé de ses pairs, se sentir appartenir à des groupes sociaux (famille, collègues, amis…). Le besoin d’estime de soi : se sentir utile et important. Le besoin de se réaliser : apprentissage cognitif ou créatif, développement de son être intérieur. Les besoins cités sont des besoins « à tiroirs », et c’est là où ça se complique ! En effet, avoir besoin d’un abri, d’un logement, ne signifie pas avoir besoin d’un T6 quand on est deux, Connaissance de soi besoins physiologiques (faim, soif, sexualité, respiration, sommeil, élimination) ; • besoins de sécurité (environnement stable et prévisible, sans anxiété ni crise) ; • besoins d’appartenance et d’amour (affection des autres) ; • besoins d’estime (confiance et respect de soi, reconnaissance et appréciation des autres) ; • besoin d’accomplissement de soi. Il faut savoir différencier besoin et envie. Les envies non respectées entraînent une simple frustration. Les besoins non respectés entraînent une baisse de l'estime de soi et de la confiance en soi et donc tous les troubles liés à ces baisses. C'est fou que tout le monde s'en foute L'estime de soi ce n'est pas juste aimer montrer ses photos. L'estime de soi sert à se soutenir en toutes circonstances pour se permettre de trouver les solutions aux problèmes que l'on doit affronter. Pour y arriver, la connaissance de soi c'est apprendre à écouter ses émotions, pas à les refouler quand cela nous arrange ! 1. concentre-toi sur tes émotions. 2. Pense à ce que tu voudrais faire. 3. Imagine que tu ne vas pas le faire. Si c'est un besoin qui se cache derrière ta réaction, tu ressentiras un profond désarroi. Si c'est une envie, tu ressentiras de la frustration (même très forte) Il faut faire attention aux besoins insconcients autant qu'à ceux qui sont conscients. Des besoins inconscients non satisfaits empêchent d'évoluer et de réaliser les objectifs que l'on se fixe. Les besoins : Accomplissement de soi Forme d’auto-accomplissement. Il s’agit du désir de se réaliser soi-même à travers une œuvre ou un engagement. Abraham Maslow place l’accomplissement de soi comme étant au sommet de la hiérarchie des besoins. ===== Comment s'occuper de ses besoins ===== ==== Les identifier ==== Besoins fondamentaux selon ses valeurs : faire son ikigai Besoins primaires : Travail/argent (ikigai) Amitié Santé Famille Loisirs Vie amoureuse. Quand on vient du ras du sol, on a une vision de la pyramide qui est différente de celle qu'on peut avoir lorsqu'on se trouve au sommet. Coluche