Soigner son microbiote intestinal

Le côlon héberge un petit monde: le micro-
biote intestinal. En échange du gîte et
du couvert - il se nourrit de ce qui n'a pas
été digéré -, il contribue à la régularité du
transit (réglé sur 24 heures), à la santé des
cellules qui tapissent l'intestin et à l'immu-
nité locale. Quand il est perturbé, le transit
se dérègle, les ballonnements augmentent
et les douleurs abdominales apparaissent.
En cause ? Une alimentation trop grasse,
trop sucrée et pauvre en fibres, des cures
excessives d'antibiotiques et certaines
maladies intestinales. La solution: manger
des légumes à chaque repas, et parfois un
renfort sous forme de probiotic.