====== Sarvangasana ======

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Posture de la chandelle

Pourquoi 

Bénéfices sanitaires éventuels

Pratiquer une posture inversée au moins une demi-heure chaque matin au lever est censé améliorer les facultés suivantes :

la circulation du sang et de la lymphe ;

l'oxygénation de tout le corps ;

la digestion et le transit intestinal ;

l'« équilibre hormonal » via la thyroïde ;

la coordination du système nerveux ;
  
la maîtrise de la respiration via son action sur la medulla oblongata ;

La souplesse vertébrale ;
  
La mémoire ;

la créativité ;

l'aptitude à ressentir de la joie ;

La longévité.

Les personnes qui souffrent de varices, d'asthme, de maux du foie ou de maux dentaires, trouveront par l'exercice de cette posture un évident réconfort [réf. nécessaire].

Au point de vue diététique, le végétarisme ne s'impose pas : manger varié en proportions raisonnables suffit. Une cure de maca péruvienne, de ginseng rouge ou de jus de non0, trois puissantes panacées végétales, renforcerait les effets de sarvāṅgāsana [réf. nécessaire], que les anciens nommaient « la reine des postures ». Le recours à la médecine ayurvédique est un autre moyen de renforcer les effets d'une posture inversée [réf. nécessaire].

Le matin, une « posture de chandelle » accroît l'énergie de la Shakti, et le soir elle calme les personnes énervées. Exécutée avant une méditation assise, elle favorise celle-ci.