Samavrtti respiration "même action "

Observez les irrégularités de votre respiration et la transition vers une respiration plus lente et plus égale. Pour réaliser la même action, ou le samavrtti, inspirez en comptant jusqu'à quatre, puis expirez en comptant jusqu'à
quatre. Cette technique de respiration calme l'esprit et crée une sensation d'équilibre et de stabilité.