==== Pecs (poitrine) Adduction des bras. ====

Chaque fois que vous applaudissez, cela est rendu possible par vos pectoraux. Les lutteurs ont besoin de bons pectoraux pour maintenir les adversaires à bras le corps, tout comme les boxeurs qui doivent attraper un adversaire. Vous avez besoin de pectoraux pour vous aider dans les activités liées au grimper et à la traction (tout ce qui vous oblige à rapprocher rapidement les bras). Entraînez-les en faisant des développé couchés, des pompes profondes et des pompes à prise large.

Technique pour les pectoraux :

Les [[old:resistance:quadrupedie:pompes:start|pompes]] et variantes

Le [[old:resistance:lancer:pull_over|pull-over]] et variantes

Les dips et variantes