2-3 fois par semaine afin de
lever de poids + pensée :
lever de poids + intelligence :
lever de poids + résistance physique :
lever de poids + agilité :
lever de poids + technique :
lever de poids + endurance : le portage de poids. Sac à dos en randonnée , veste lestée, porter une personne sur le dos, …
lever de poids + zen