====== Le lever de poids ======

===== Qu'est ce que lever de poids ? =====



===== Comment améliorer son lever de poids ? =====


===== Quand faut-il améliorer son lever de poids  =====

2-3 fois par semaine afin de 

===== Comment décomposer le lever de poids à la mode Pirate zen ?=====

lever de poids + pensée : 

lever de poids + intelligence :

lever de poids + résistance physique :

lever de poids + agilité :

lever de poids + technique :

lever de poids + endurance : le portage de poids. Sac à dos en randonnée , veste lestée, porter une personne sur le dos, ...

lever de poids + zen 

===== D'où vient mon inspiration pour le lever de poids ? =====

  * méthode naturelle hebert
  * Darebee (kettle bell)
  * 


===== Qui m'inspire pour la technique ? =====

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