L’exercice des vers aux fesses Comment ça marche ? Assis sur une chaise, les pieds légèrement levés, basculez le fessier un coup à gauche et un coup à droite. Vous devez avoir tout le poids du corps sur une fesse. Le regard doit fixer droit devant vous.

C’est un exercice simple qui à l’avantage supplémentaire de faire fonctionner l’ensemble de vos muscles en profondeurs. à faire par exemple : Pendant les embouteillages et les feux rouges En épluchant des fruits ou des légumes En faisant la petite pause ordi de 5 minutes toutes les heures