Jogging - genou haut

Courez souplement sur place en tenant les mains devant vous, à hauteur de la taille, les paumes vers le bas. Tout en courant, levez les genoux de façon à toucher les mains à chaque fois.

Respirez régulièrement pendant tout l'exercice et retombez souplement sur le sol.

Faites le nombre de répétitions indiqué.